Хатха- йога «РАВНОВЕСИЕ»

 Руководитель объединения, сертифицированный инструктор междугородного альянса йоги и альянса йоги США YTTC-200, Подольная Анна Александровна.

Программа рассчитана на 2 года обучения, для юношей и девушек от 13 до 18 лет. Групповые тренировки 3 раза в неделю с индивидуальным подходом.

Именно практики йоги помогут вашему подростку иметь трезвый ум, стать осознанней, терпимей, более ответственным. Такой раздел йоги, как йога-баланс учит равновесию не только физическому, но и психологическому, предельной концентрации внимания и самодисциплине. Организм подростка в процессе гормональной перестройки часто находится в эмоциональном дисбалансе, что выливается в конфликты с родителями, учителями, сверстниками, а, главное, во внутренние конфликты с самим собой. Подростки активно ищут себя, учатся взаимодействию с окружающим не всегда дружелюбным миром, обрастают комплексами, самоутверждаются. В этот непростой переходный период хочется помочь своему подросшему ребенку найти себя в бурном потоке обрушившейся на него взрослой жизни. Йога может стать одним из эффективных инструментов.

✔На занятиях мы практикуем:

- растяжку;

- укрепление мышечного корсета всего тела;

-вытяжение и укрепление позвоночника;

- методики расслабления;

- профилактика сколиоза, плоскостопия, нестабильности шейного отдела;

- асаны на внимательность, концентрацию, выносливость;

- дыхательные техники

- практики по визуализации и многое другое.

Йога, это отличный способ поддержать и улучшить здоровье, направить бурную энергию в позитивное русло!!!